Emotiile sunt publice, nu private. Corpul nostru semnaleaza altora prin chip, voce, gesturi ceea ce simtim. Ce simtim e una, felul in care ne manifestam e alta. Istoria noastra personala influenteaza si lucrurile la care reactionam si felul in care reactionam. Ceea ce s-a dovedit util si ne-a ajutat la adaptare va aparea brusc sa ne sprijine. In noi se da o lupta cand alegem sa nu dam curs emotiilor: ne luptam sa ascundem ce simtim, sa pastram controlul, sa nu vorbim, sa nu actionam.
     S-a observat ca in urma psihoterapiilor reusite, oamenii isi schimba comportamentul, actiunile, nu sentimentele, emotiile, nu imediat. Dar prin practicile noi, teama, mania, gelozia se diminueaza. Si chiar daca au uneori aceleasi vechi impulsuri emotionale, sunt capabili sa isi schimbe modul de a reactiona si sa isi schimbe viata.